Doručak
Ručak
Večera
Započnimo s doručkom, najvažnijim obrokom u danu. Poanta doručka je unos hranjivih tvari koje će održavati vašu energiju kroz dan. Preporučujemo vam da nikako ne izbjegavate doručak i da ga svakako pojedete u vremenskom razdoblju od sat vremena nakon buđenja.
Preporučena hrana za doručak:
Ručak je drugi najvažniji obrok u danu. Poanta ručka je unos hranjivih tvari koje će nadopuniti našu energiju koju smo potrošili tijekom jutra. Prepručujemo vam da se dobro najedete da imate energije do večere
Preporučena hrana za ručak:
Mnogi se drže onog zloglasnog pravila ne jedi poslije 18:00, 19:00 ili 20:00, nije bitno… jer je i to netočno. Jedino na što morate paziti jest da večera bude lagana, a što se tiče vremenskog perioda, neka vaš zadnji obrok bude oko 2 sata prije spavanja, kako biste bili siti jer moto zdrave prehrane nije gladovanje. I to je sve o čemu trebate razmišljati.
Preporučena hrana za večeru:
-posni sir
-Jednostavno svježe povrće
-Orašasti plodovi